清晨讀書,讀到前東海大學校長梅可望先生的長壽秘訣,特與大家分享:
94歲時，我去大陸黃山旅遊，最後爬上好漢坡，在場的人嘆為觀止，
大家問我有什麼健康秘訣？
其實日常生活習慣就是我不老的
●立如松：站時挺直脊椎和頸部，讓器官處於正常部位，發揮正常的功能。
●坐如鐘：坐姿端正穩當，血氣暢通，自然百病不侵。
●行如風：走路時走快一點，可加速血液循環，幫助內臟運動，促進消化。
●臥如弓：側睡，使內部的器官不會受到壓力。
●營養豐：豐富的營養可維持旺盛的體力。
●運動充：要「活」就要「動」。
●精神蓬：朝氣蓬勃、樂觀開朗的人，別人樂於親近，生活也充實愉快。
●情緒鬆：情緒放鬆、喜悅時，就會分泌出有益身心的「腦內嗎啡」。
●菸酒空：少量的紅酒助益血液循環，菸百害無益，最好戒除。
●大便通：攝取高纖維食物、充足運動、正常作息，維持排泄暢通。
我很幸運地，到了九十五歲
身體還是相當健康，
能吃、能動、能玩、能思考、能工作，
生活作息正常運作，
這真是要感謝上天的厚愛！
95歲長壽大師 梅可望
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