總是以為

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1，【總是以為，一句關心，可以暫放著稍等一下再說。】其實很多時候，那句話不能等，也不能拖。

但是你總是看到它的表面，想說隨時都可以說，卻忽略了擱置的後果.......
⋯⋯
今天你想念你的朋友，想告訴他一句「我想你」
可是你有公務在身，忙得連打電話的時間也沒有。
沒想到卻在下一秒，這位朋友卻因意外離開。
「我想你」這句話，他是永遠聽不到了.... 於是你懊悔、你難過，卻挽回不了什麼。

２，【總是以為，一件事情，可以做完就好。】

其實很多時候，做完是做完了，連你自己都不滿意你的成果。

可是你的生活步調太快了，沒有時間回頭，修飾、調整，你都沒有做。

好一陣子以後，你發現你比別人失去了一個機會，也因為你的步調太快，未曾留意其他種種，只能大嘆錯過，卻已無法挽救。

做完，雖然比沒做完好，但是做好，遠比做完重要。

完成一分是一分，好的一分，會比粗製濫造的一分，讓你更顯重要、讓人對你的觀點大不同。

３，【總是以為，想一個人，是時時刻刻的，不會忘記。】

不然就是沒時間去想念，不然就是已經不再想念。

可是偏偏在寂寞時，千愁萬緒湧上心頭。

你才發現---你是那麼想他，想跟他說說話，聊聊天。

其實很多時候，等你安靜下來，在眾多的朋友裡！

就是獨獨會先想到他。

想他其實已經成為一種習慣，只是你未發覺。

當你獨處時，才發現自己無時無刻掛念著他的一切。

即使他只是你的一個普通朋友，甚至話聊的不多，甚至你不知為何會想到他？

當你發現時，趕快把握住機會，跟他聯絡，不要讓這份友誼斷了，因為人生無常，以後當你想起他，他卻不在時，你真的會難過。

４，【總是以為，像親人一樣，平常在一起總是鬥著嘴。】

在心裡不滿對方言行，也覺得如果沒有對方更好。

被擱置的人好脆弱，想念都不一定有結果，何況是冷落？

可是當你觸礁，最後都會尋求親人的關愛，而當你失去他，你的眼淚是無法理性克制的，想到以後再也見不到面，不能聽到他聲音，不能看到他的笑臉，是那麼那麼的難受... 你才終於知道，他有多重要，沒有他多難熬．可是....還來得及嗎.....

每天給自己一個希望! .

每天給自己一個希望!

 

 

 

 

每天給自己一個希望!   我們面帶笑容，看在對方眼中，那朵微笑是發光的； 當我們口出贊嘆，聽在對方心底，那句贊美是發光的； 當我們伸手扶持，受在對方身上，那溫暖的一握是發光的； 當我們靜心傾聽，在對方的感覺裏，那對耳朵是發光的。 因為發心，人人都可以有一個發光的人生。 貪愛愚癡的人，永遠不懂得利用時空，甚至錯過了時空。 只有懂得利他利眾的人，才能把握無限時空。 時間要節約，感情也要節約，欲望要節約，生命更要節約，一切心念和行事都要適當節制，不可以放縱泛濫，才是懂得利用時空的人。     在漫長的人生旅途中，苦難並不可怕，受挫折也無需憂傷。 只要心中的信念沒有萎縮，你的人生旅途就不會中斷。 所以你要微笑著面對生活，不要抱怨生活給了你太多的磨難； 不要抱怨生活中有太多的曲折；更不要抱怨生活中存在的不公。 當你走過世間的繁華，閱盡世事，你會幡然明白：人生不會太圓滿，再苦也要學會忙裏偷閑地笑一笑！俗話說：“笑一笑，十年少”。 把苦難當作人生最珍貴的財富！    人只要生活在這個世界上，就會有很多煩惱。 但是，痛苦和快樂取決於你的內心。 再重的擔子，笑著也是挑，哭著也是挑，有時甚至是迫不得已的。 再不順的生活中，微笑著就能撐過去了，就是勝利。    多笑一笑，你的人生會更美好，一定讓自己微笑如花，只有具備了淡然如花的人生態度，任何困難和不幸才能被錘煉成通向平安快樂的階梯。    苦難是財富還是屈辱？當你戰勝了苦難時，它就是你的財富，可當苦難戰勝了你時，它就是你的屈辱。    每個人的人生都充滿了苦難，人是從苦難中成長起來的，惟有樂觀奮鬥，才能得到人生最珍貴的財富。 每天給自己一個希望！    笑是一生，哭是一生。我們倒不如每天給自己一個希望，每天給自己一份快樂的心情，坦然豁達地面對人生給我們的一切困難與挫折。    每天給自己一個希望，就是每天給自己一個目標，給自己一個信心，給自己一點激發生命激情的催花劑，給自己人生一個美好的支撐點。    每天給自己一個希望，試著不為明天而煩惱，不為昨天而嘆息，只為今天更美好；試著用希望迎接朝霞，用笑聲送走餘輝，用快樂塗滿每個夜晚。那麼，我們的每一天將會生活得更充實，我們的每一天也將活得更瀟灑。    生命是有限的，希望是無限的，生命是可貴的，生活是美好的。 只要我們不忘每天給自己一個希望，我們就一定能夠擁有一個豐富多彩的人生，也一定能活出一個精彩的自我！

許一個不會落空的願

許一個不會落空的願 聖嚴法師 人人都有願望，但不一定所有的願望都能實現。願望會落空，是因為通常我們都只重視眼前的一個小點，例如心中想要得到一朵花，一旦無法順利獲得，就會認為自己的願望落空而覺得沮喪。其實，如果沒有花，能得到一枝草也不錯；即使沒有花、沒有草，能得到一根樹枝也很好；就算什麼都沒有，我們的心也不要受影響。 事實上，要為他人、為眾生所發的願，才能叫做「願」。如果只是為了滿足一己的私心，則只是一種貪念，而建立在貪念之上的願望，當然很容易落空。既然真正的「願」是為了眾生而發，而眾生是無窮無盡的，所以我們的願永遠都不可能完滿。就如佛教所說的「虛空有盡，我願無窮」，一直到成佛為止，我們的願都不可能全部滿足。因此，願只是一個方向、一個希望，指引我們不斷地往前走而不偏廢。 然而成佛以後，願真的就完全實現了嗎？雖然十方世界中已經有許多佛，可是還有那麼多尚未成佛的眾生有待得度。所以，成佛以後還是要不斷依照著自己的願力往前走，而且是永遠都走不完的。例如，自從釋迦牟尼成佛以來，雖然他自己已經沒有事了，但他才真正開始要度眾生，而眾生無窮，自己的願力當然就是無窮的。 所以，當我們對於願望的實現感到心有餘而力不足時，千萬不要太在意，只要明白自己有這份心就夠了，對於尚未完成的部分，仍然要秉持初衷繼續做下去。這一次完成不了，還有下一次，即使這一生做不完，後代的子子孫孫都可以繼續努力。而且從佛教的立場來看，人的生命是由無限的生命過程所累積，一生只是一個過程，這一生過完了，還有下一生，永遠都有實現願望的機會。 另外，想要度眾生還需配合種種因緣，如果某個眾生得度的因緣成熟了，我才能夠度他，如果因緣尚未成熟，也不能只是等待因緣，而要先促成讓他得度的因緣。 例如二十年前，我在美國東岸弘法時，雖然南北走了好幾遍，可是連一個徒弟也沒有，當時就有人對我說：「聖嚴法師，您的願好象落空了。」我說：「沒有落空，我今天是來撒網的，過一段時間再來收網、撈魚。即使沒有撈到也無妨，反正網已經撒下去了，總有一天會撈到魚的。也說不定是因為現在魚還太小，而我的網眼太大了，就算撈起來，魚又會從網裏跑掉。所以，等小魚長大變成大魚，自然就會進我的網了。」二十年後，美國東部已經有很多人學佛，最後到底是不是由我去撈魚，已經不是重點。雖然我不一定能夠得到回饋，表面上好象願望落空了，然而撒網本身就是我的願心。就如佛教所說的「功不唐捐」，我們所做的任何努力絕對不會白費，一定會有它的功能，即使現在看不到，仍會在未來漸漸地展現出來。 因此，只要我們願意付出，一定會有所影響，雖然不知道能夠影響多少人，但是慢慢地一定會展現出效果。所以有了這樣的認知，我們都要為眾生的福祉而發願，而這樣的願望是不會落空的。

善良的人總是快樂，感恩的人總是知足

善良的人總是快樂，感恩的人總是知足

如果我們時時能用感恩的心來看這個世間，則會覺得這個世間很可愛、很富有!樹上小鳥的輕唱，太陽無私的光明與熱能，路旁花朵的芬芳，都會令你感到心曠神怡。「我的手還能活動；我的大腦還能思維；我有終生追求的理想；我有愛我和我愛著的親人與朋友；對了，我還有一顆感恩的心……」誰能想到這段豁達而美妙的文字，竟出自一位在輪椅上生活了三十餘年的高位癱瘓的殘疾人——世界科學巨匠霍金。

命運之神對霍金，在常人看來是苛刻得不能再苛刻了。可他仍感到自己很富有：一根能活動的手指，一個能思維的大腦……這些都讓他感到滿足，並對生活充滿了感恩之心。因而，他的人生是充實而快樂的。對生活、對世界、對身邊熟悉和陌生的人、對我們的朋友和對手，真的要感謝他們給了我們這樣一份精彩的生活。

真誠地感恩逆境，它是一次人生的淬火，讓我們得到錘煉；它是一個課堂，讓我們學會了刻苦、忍耐、淡泊和寬容；它是一塊「試金石」，使我們體味真正的友誼，真正的朋友，體味一個冷暖人生；它是一筆財富，經歷了它，會讓我們精神富有，終生享用。逆境礪煉心志，教會我們體味真誠，體味人生，讓我們心存感恩，在人生的道路上風雨兼程。

其實，幸福的感覺不是由處境和外在的條件決定的，關鍵在於我們有沒有感恩的心。想想我們得到過的愛，哪怕它並不多；想想親人、朋友，甚至是不相干的人為我們做過的事，哪怕它只是舉手之勞；想想早晨撲面而來的清新的空氣，想想拂過我們額前髮絲的調皮的風兒……我們，有什麼理由不感謝生活？讓我們擁有一顆感恩的心吧，有了它，你會平和面對動盪不安，積極應付挫折困難，與寒冬裡感受到暖意，在風雨中體會到幸福。

感激養育你的人，因為他給予了你的生命；感激培養你的人，因為他傳給了你的智慧；感激提攜你的人，因為他提供了你的機遇；感激幫助你的人，因為他擺脫了你的困境；感激傷害你的人，因為他磨練了你的意志；感激欺騙你的人，因為他增長了你的見識； 感激鞭打你的人，因為他清除了你的業障；感激遺棄你的人，因為他教訓了你的自立；感激陷害你的人，因為他強化了你的能力；感激斥責你的人，因為他助長了你的定慧。

一個不懂得感恩的人，即使家財萬貫，他仍是個貧窮的人；懂得感恩並知恩報恩，才是天下最富有的人。

【人生路上的十點重要提醒】

【人生路上的十點重要提醒】

 

  一、買個鬧鐘，以便按時叫醒你。貪睡和不守時，都將成為你工作和事業上的絆腳石，任何時候都一樣。不僅要學會準時，更要學會提前。就如你坐車去某地，沿途的風景很美，你忍不住下車看一看，後來雖然你還是趕到了某地，卻不是準時到達。“鬧鐘”只是一種簡單的標誌和提示，真正靈活、實用的時間，掌握在每個人的心中。

    二、如果你不喜歡現在的工作，要么辭職不干，要么就閉嘴不言。初出茅廬，往往眼高手低，心高氣傲，大事做不了，小事不願做。不要養成挑三揀四的習慣。不要雨天煩打傘，不帶傘又怕淋雨，處處表現出不滿的情緒。記住，不做則已，要做就要做好。

    三、每個人都有孤獨的時候。要學會忍受孤獨，這樣才會成熟起來。年輕人嘻嘻哈哈、打打鬧鬧慣了，到了一個陌生的環​​境，面對形形色色的人和事，一下子不知所措起來，有時連一個​​可以傾心說話的地方也沒有。這時，千萬別浮躁，學會靜心，學會忍受孤獨。在孤獨中思考，在思考中成熟，在成熟中昇華。不要因為寂寞而亂了方寸，而去做無聊無益的事情，白白浪費了寶貴的時間。

    四、走運時要做好倒霉的準備。有一天，一隻狐狸走到一個葡萄園外，看見裡面水靈靈的葡萄垂涎欲滴。可是外面有柵欄擋著，無法進去。於是它一狠心絕食三日，減肥之後，終於鑽進葡萄園內飽餐一頓。當它心滿意足地想離開葡萄園時，發覺自己吃得太飽，怎麼也鑽不出柵欄了。相信任何人都不願做這樣的狐狸。退路同樣重要。飽帶乾糧，晴帶雨傘，點滴積累，水到渠成。有的東西今天似乎一文不值，但有朝一日也許就會身價百倍。

    五、不要像玻璃那樣脆弱。有的人眼睛總盯著自己，所以長不高看不遠；總是喜歡怨天尤人，也使別人無比厭煩。沒有苦中苦，哪來甜中甜？不要像玻璃那樣脆弱，而應像水晶一樣透明，太陽一樣輝煌，臘梅一樣堅強。既然睜開眼睛享受風的清涼，就不要埋怨風中細小的沙粒。

 

    六、管住自己的嘴巴。不要談論自己，更不要議論別人。談論自己往往會自大虛偽，在名不副實中失去自己。議論別人往往陷入雞毛蒜皮的是非口舌中糾纏不清。每天下班後和你的那些同事朋友喝酒聊天可不是件好事，因為，這中間往往會把議論同事、朋友當做話題。背後議論人總是不好的，尤其是議論別人的短處，這些會降低你的人格。

    七、機會從不會“失掉”，你失掉了，自有別人會得到。不要凡事在天，守株待兔，更不要寄希望於“機會”。機會只不過是相對於充分準備而又善於創造機會的人而言的。也許，你正為失去一個機會而懊悔、埋怨的時候，機會正被你對面那個同樣的“倒霉鬼”給抓住了。沒有機會，就要創造機會，有了機會，就要巧妙地抓磚。

    八、若電話老是不響，你該打出去。很多時候，電話會給你帶來意想不到的收穫，它不是花瓶，僅僅成為一種擺設。交了新朋友，別忘了老朋友，朋友多了路好走。交際的一大訣竅就是主動。好的人緣好的口碑，往往助你的事業更上一個台階。

    九、千萬不要因為自己已經到了結婚年齡而草率結婚。想結婚，就要找一個能和你心心相螢相輔相攜的伴侶。不要因為放縱和遊戲而戀愛，不要因為戀愛而影響工作和事業，更不要因一樁草率而失敗的婚姻而使人生受阻。感情用事往往會因小失大。

    十、寫出你一生要做的事情，把單子放在皮夾裡，經常拿出來看。人生要有目標，要有計劃，要有提醒，要有緊迫感。一個又一個小目標串起來，就成了你一生的大目標。生活富足了，環境改善了，不要忘了皮夾裡那張看似薄​​薄的單子。

很多時候,原本生活很美的

很多時候,原本生活很美的
只因我們想的太多

顧慮自然就會接踵而至
別想太多,即使是心情很糟糕

這一切都會成為過眼雲煙
別想太多我們的生活就不會平添累贅

人生就會暢快一些
有時候,一片落地的葉子飄落在你的腳下

你在驚歎生命之輕
此時,你回覺得你很幸運

至少你還活著.只要活著
別想太多,一句話一個表情

甚至一朵精緻的小花都足以充盈生活
更多的是感歎生命的神奇

原來你可以遇見這麼多的美麗
原來你可以有這麼多的故事

別想太多
活出滋味就會不一樣

唐詩宋詞中的妙語之最

唐詩宋詞中的妙語之最　

唐詩宋詞是我國的文化瑰寶，其中很多句子讓我們拍案叫絕，流傳千古。翻閱這些書籍時發現一個趣味的話題，唐詩宋詞中的很多詩詞絕句中蘊含著妙語之最，且意味無窮。
最開心的事——山窮水復疑無路，柳暗花明又一村。
最快的船——兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山。
最難找的人——只在此山中，雲深不知處。
最害羞的人——千呼萬喚始出來，猶抱琵琶半遮面。
最多的愁——問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流。
最瘦的人——簾捲西風，人比黃花瘦。
最憔悴的人——衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。
最憂愁的人——抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁。
最深的情——桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情。
最寂寞的時候——舉杯邀明月，對影成三人。
最大的瀑布——飛流直下三千尺，疑是銀河落九天。
最深的雪——夜來城外三尺雪，曉駕碳車輾冰轍。
最長的頭髮——白髮三千丈，緣愁似個長。
最窮的女人——右手秉遺穗，左臂懸敝筐。
最長的臉——去年一滴相思淚，今年剛流到腮邊。
最大的額頭——未出庭院三五步，額頭已到畫堂前。
最大的門窗——窗含西嶺千秋雪，門泊東吳萬里船。
最恐懼的地方——千山鳥飛絕，萬徑人踪滅。
最無才的人——兩句三年得，一吟雙淚流。
最多的愛——後宮佳麗三千人，三千寵愛在一身。
最濃的情——金風玉露一相逢，便勝卻人間無數。
最長的情——天長地久有時盡，此恨綿綿無絕期。
最苦的酒——酒入愁腸，化作相思淚。
最孤獨的人——孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。
　　　　　——前不見古人，後不見來者。
最喜歡喝酒的人——醉臥沙場君莫笑，古來征戰幾人回。
最悠閒的人——採菊東籬下，悠然見南山。
最勇敢的人——但使龍城飛將在，不教胡馬渡陰山。
最忙碌的人——城頭鐵鼓聲又震，匣裡金刀血未乾。
最有計謀的士兵——射人先射馬，擒賊先擒王。
最有志氣的人——至今思項羽，不肯過江東。
最美的女人——回媚一笑百媚生，六宮粉黛無顏色。
最高的危樓——危樓高百尺，手可摘星辰。
最遠的朋友——海內存知己，天涯若比鄰。
最難尋找的東西：上窮碧落下黃泉，兩處茫茫皆不見。
最強烈的春風：忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開。
醉得最死的人——昨夜風急雨驟，濃睡難消殘酒。
酒量最大的人——百年三萬六千日，一日須傾三百杯。
爬得最高的人——舉手可近月，前行若無山。
臉皮最厚的人——待到重陽日，還來就菊花。
離家最久的人——少小離家老大回，鄉音無改鬢毛衰。
架子最大的人——天子呼來不上船，自稱臣是酒中仙。
被風吹得最遠的房子——茅飛渡江撒江郊，高者掛之長林梢。
眼力最差的人——眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處。
唐詩宋詞中的名篇名句，是尖端放電的瑰寶奇葩。且不說，熟讀唐詩三百首，不會做詩也會謅，就是對於我們提升人格，激發想像和創造力，也是很有幫助的。“莫言馬上得天下，自古英雄盡解詩”說的就是這個道理。
唐詩宋詞中的名句妙語，通俗優美，耐人尋味。初學者不覺其深，專門家不覺其淺，是益智、養性、娛情之珍品。
總覺得古代的人情感比現代人要豐富許多。一次離別，一陣感慨。生活中的每一種心情，都可以造就一段流傳千古的美詞間。
總是在寂寞的時候讀唐詩，總是在寂寞的時候品宋詞，如果唐詩宋詞有一個主題，我想那應該是：寂寞。
曠達如東坡，悲壯如岳飛，豪邁如稼軒，他們的詞裡，也都不乏悲涼的味道。稼軒的“道晚正愁予，深山聞鷓鴣”可謂是把這種寂寞悲涼之感寫到極至，而他們的悲涼，無外乎念遠，追憶，壯志難酬。才華難識，抱負難展——他們只能在深山曠野中踱步，自嘲的同時感嘆生不逢時，寂寞的同時感嘆流年易逝——人生若白駒過隙，而瞬間鬢已星星矣！
這種人生如夢的寂寞和蒼涼，誰躲得過呢？花開花落月圓月缺是人類共有的無常的悲慨，詩人們以自己敏銳，真純的心靈去體會了那種共有的慨嘆和寂寞。而將這種寂寞展示得淋漓盡致的，是唐詩宋詞。我不能不讚揚它的美。千年飛逝，早已不見亡靈墓塚，而讓我們百般品味愛不釋手的，讓我們情不自禁默念出口的，讓我們帶著滿心縈繞的慨嘆高聲朗誦的，讓我們在寂靜的夜裡默默品讀，暢流出口猶如滿室生香的，是那些美麗的詞句，是千年前善感的詩人們或喜或悲或豪邁或寂寞的心情。
寂寞是千古命題，無論是偉人，凡人，古人，今人，還是詩人，和我們常人，但有智慧的人會在寂寞中得出詩意的感觸和深刻的見解。
自古英雄多寂寞，而自古詩詞也是寂寞的吧，它被一個寂寞的詩人在寂寞的時候吟出，寂寞地流傳千古，被後人在寂寞的時候細細品味,惟有寂寞懂詩詞，惟有詩詞懂寂寞。
且將柳永的《蝶戀花》做為結尾吧：
　獨倚危樓風細細，望極離愁，黯黯生天際。
　草色煙光殘照裡，無言誰會憑欄意。
　也擬疏狂圖一醉，對酒當歌，強樂還無味。
　衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。

無明蔽障業萬端

無明蔽障業萬端

 

曾經，某處警察局一位警官舉槍自盡；另外，有位支援某局的警備隊員，不知什麼原因，槍殺了直屬小隊長之後，舉槍自戕。為什麼好端端的一個人，會以這種方式結束生命？這一切，無不是從「心結」而生。 佛陀在舍衛國時，有一天早上對弟子們說：「你們知道嗎？世間千千萬萬無量的法，沒有一樣比『心』轉得更快；也沒有一件事是『心』所無法模仿的。因此，我們要照顧好這一念心，不好的心念一轉動時，我們就要很謹慎地降伏它。心如果能觀照得好，萬法的道理就在其中。」 一念之間 佛或魔 大家都看過牡丹花吧？如果我問你們：「牡丹花長什麼樣子？」你們的心中，是不是很快就會浮現出一朵牡丹花？雖然現在不是牡丹花生長的季節，但是我們的心中卻能馬上「開出」牡丹花來，想想，「心」是不是轉得很快呢？ 我若再問你們：「『一』字要怎麼寫？」相信你們很快就能寫出來。但是，並不是每個人都能寫得很漂亮！寫得很漂亮的人，一定花了一段時間練習。 但是「心」不用練習，漂亮的「一」字很快就能在我們的心中「寫」出來。即使是複雜的筆畫，心也能很快就模仿、顯現出來，所以說心的變化十分靈巧。 因為心很靈巧、轉動的速度又快，所以我們更要往好的方向思考。若能發心做好事，則每一樣動作都能利益人群；假如方向有所偏差，不規矩的念頭一生起，快速的心念就會帶來許多罪惡。   有句話說：「一念差，萬念錯；差之毫釐，失之千里。」因此，我們要好好照顧這一念心。心念轉動之速，真的很可怕！運用得好，即心即佛；稍微偏差，即心即魔，佛與魔之間的轉動是這麼快！所以，一定要好好降伏我們的心。 ＊＊＊ 從心造萬物，心念轉變之快萬物無法比擬，一切無不由心起，應時時探究、照顧好自己的心。

上課睡覺的女人

上課睡覺的女人

這是一篇過時的文章 再看仍心酸 不知上課睡覺的女人 近況如何？   我搞不懂，有人「敢」在我的歌唱課上， 趴在桌上呼呼大睡，這是「我的」課ㄟ！我是「名師」ㄟ！這真是過分！怎麼可以這樣！這個四十出頭的女人在剛開學沒多久，就開始睡給我看，而且每次上課必睡，於是乎我開始想些對策，阻止這麼荒謬的情形繼續下去。   再次上課時，我展現出氣質高尚的微笑，似有似無的說：「接下來，我請幾位同學出來唱唱剛教過的歌。」然後女人自好夢中被我點名點叫醒，昏昏的站了起來，一臉惺忪，撥撩臉頰因汗水沾濕的微亂的頭髮，撥弄不掉的是趴睡桌面所擠壓出來隱約的暗紅痕跡，一種怪怪的紅色。班上的同學訥訥的望向女人，場面頗不安的，女人低著頭，用一種極微弱的音量，訕訕的說：「老師，不好意思！」我一時之間也不知該說些甚麼，雖然是有著這麼一點抓到現行犯的感覺，我心想，女人以後不會再睡了吧！   接下來的課，女人又來睡覺了，我又回去思考「對付」女人睡覺的各種策略，其中包括臨時點名、說笑話、關愛的眼神、說靈異事件、要學生一個個出來獨唱，可是女人依舊昏睡。   最後我還想了一個自己覺得不錯的「妙計」， 讓學生做自我介紹，社區大學的學生來自社會的四面八方，認識這些不同領域的人，我覺得挺快樂有趣的。我想，經過自述，這樣也許能對女人上課睡覺的行為多一些了解，輪到女人自我介紹了，我注意的聽，她說：「我不太會說話，請大家多多指教！」 沒了，就這樣，我依然沒有得到任何的線索及答案。   一學期的課，女人就這麼昏睡而過，我心裡想：「一定是她不喜歡唱歌，或者別的班名額已滿，所以她才「淪落」到我的班上，下學期應該就看不到她了吧！」第二學期，女人又報名了，又在課堂中呼呼睡去，我那魔羯座打破沙鍋個性，決定私下找她好好談談，纖細的身軀，低垂著頭，女人羞赧說：「真的很抱歉，我太累了，所以上課經常忍不住睡著，請不要生氣！」一時之間，我好像也沒有立場不高興，這些社區大學的學生白天都有工作，晚上還願意抽時間學習，真的不容易，女人不再多說，我也暫時收起我的好奇心，就讓她繼續睡吧，這一睡又是一學期。第三學期報名前，女人問我說：「您還願意教導我嗎？真是不好意思，我常常撐不住而睡著，希望沒有打擾到你教課的情緒。」我笑著說：「沒關係！那沒什麼！」可是心中卻為女人上課睡覺的行為思索著種種合理的解釋。   女人又再次參加了我的歌唱班，不同的是，雖然女人依舊昏睡，但是她似乎願意多透露一些訊息，七點的課女人會提早半個鐘頭到，而且會貼心的替我帶來晚餐，為了解開她的怪異行為，我吃著女人所帶來的晚餐，一邊小心翼翼卻又裝作漫不經心的樣子詢問著關於她的狀況。但是她總是避重就輕，所有的答案都是一聲聲的長嘆，無法舒展的眉宇之間好像埋葬了垂死邊緣的掙扎，看了讓人心酸，女人看著夕陽餘暉問我說：「一到黃昏心就慌，你了解嗎？」我埋頭的吃著晚餐，似懂非懂！ 心理想著，為甚麼今天夕陽的顏色那麼詭異。   在一個下著雨的寒冷傍晚，女人搭著我的便車說要去榮總看病，這次我沒開口問她任何事，也許是能承受的壓力已經到了燃點吧！女人眼睛無神看著雨刷，從板橋到天母的路途上，隨著滴滴答答的雨聲，平靜而緩緩的說出了她的故事：女人幽幽卻又沉重的帶我回到1999年的921，在天崩地裂一瞬間，「博士的家」震碎成了一堆廢土，浩劫中女人奇蹟似的獲救，在沙塵石塊的層層覆蓋下，重見家人是支撐女人唯一生還的理由。   她跌跌撞撞在廢墟來回尋找，試圖用受傷的手扳開層層的瓦礫，雙眼無神祈禱著奇蹟也會降臨在生命與共的三個人身上，孱弱的身體無法再負擔無止無休盲目的挖掘。女人還是不放棄，繼續悽厲呼叫著他們的名字，黑夜降臨，其他受難者的哀嚎回應了她對家人的聲聲呼喚！最後，女人雙腿發軟，倒了下來，於是「天人永別」的枷鎖自此緊緊的箍著她，女人美滿的家庭被撕裂成一面面的招魂幡，淒慘的三面白旗上是她的先生、兒子、女兒，所殘存的是破碎的冰冷身軀。在香煙嫋嬝中凝視著牌位，她是個被詛咒的遊魂，孤單的在世間來回飄蕩著，沒有目的地，無法輪迴，女人用平淡的聲調說：「我想自殺，這是最好的解脫方式。」   有一次上課時，你要大家自我介紹，你知道嗎？ 我幾乎當場崩潰，每個同學都可以聊聊他們美滿的家庭，我呢？要我說甚麼呢？我要如何告訴別人我的遭遇呢？事發的當時還有人說，是我帶煞才會剋死了我的丈夫及一對兒女。剛開始的日子，我幾乎夜夜無法入眠，兩眼一閉就看到他們，感覺好真實，彷彿又回到從前，隨著夢醒卻是更錐心的痛，痛到發狂，痛到無法呼吸。   最近我開始接受心理輔導，固定去榮總接受「憂鬱症」的治療，雖然事情過了六年，雖然我也服用大量的安眠藥，雖然，我到現在還是懼怕夢醒的現實。有一天上課時，突然間懼怕的感覺不見了，或許因為有許多人圍繞在我周圍吧！我發覺我可以安心的睡覺，那種感覺好好，我幾乎都忘記了我也曾經擁有這樣的感覺。我很喜歡上你的課，可是你懂我的意思嗎？我如果睡著了，老師，請你不要叫醒我，讓我繼續睡吧！ 我真的好累！女人喃喃的說，我將車上的音樂關掉，點點頭表示答應。   雨還是滴滴答答的下著，落在車頂上發出輕輕的節奏，好吵也好安靜，我目送著女人下車，雨刷來回的跑，似乎要將她從我視線上擦拭掉，可是不僅擦拭不去，反而更清楚，我發呆似的注視著她無助的背影遠去。   老天啊！一個身軀要載這許多愁呀！我惆悵想著女人在被我叫醒時，因趴睡桌面所擠壓出來的暗紅痕跡，那種怪怪的紅色在我腦中混亂交織成一幅不安的潑墨，不斷的暈染開來。女人看著餘暉問我說：「一到黃昏心就慌，你了解嗎？」化成了陣陣的回音，如潮水般襲向我的耳膜，越變越大聲：一到黃昏心就慌，你了解嗎？一到黃昏心就慌，你了解嗎？    附記：旅歐聲樂家馬任重，目前在台北縣板橋社區大學兼任講師；教導聲樂、歌唱等課程，近來他在自己的部落格；發表一篇文章「上課睡覺的女人」，內容在網路上被一再轉載，引發熱烈討論，原來背後有著一段感人的故事，故事女主角蔡麗香是921大地震受災戶，原先住在新莊市「博士的家」社區，一夕之間面臨摯愛的先生；一雙兒女驟逝的悲慘際遇，曾有好幾年她無法安睡，直到在馬任重的音樂課中，她開始能安然入睡；也因音樂的治療效果，讓蔡麗香重拾對人生的希望，每一個人背後，都有不為人知的故事；如果可以，還是要多一點寬容吧！

 

 

沒有經歷過的難以去了解那種痛苦
縱使心有所感卻也相差甚遠~

生離死別最是痛苦，這讓我突然想到了墨攻裡面的一句話
死了的不得安息，活著的也不得安寧
畢竟生與死並不是一個人的事 ~

祝福故事中的女主角能在音樂的幫助下慢慢釋懷
願她能平安、快樂!

 

音樂能撫慰人的心靈
實質的一句關心更能體恤對方的感覺

 

英國有一位「睡美人」，常常一睡就是一星期，這是一種罕見的病，稱為「克萊恩．列文綜合症」，俗稱為「睡美人綜合症」，是一種非常罕見的病症，全世界的患者也不會超過1千人。

在英國一位26歲的小姐娜莎麗在17歲那年就突然出現「睡美人綜合症」的症狀，當時她正準備參加考試，但這種睡眠失調症，使人突陷於睡眠中，直到一週後才甦醒過來。所以娜莎麗也沒能參加考試，而此後她每隔兩個月就會發作一次，經常一睡就是一星期。有一次娜莎麗甚至在自己生日那天，突感睡意來襲，結果幾天都在睡眠中，當然也錯過了她的生日派對。
...

 

蔡麗香就是故事的女主角，她走過921震痛後，現在正逐漸復元。

 

蔡麗香 用分享縫補震碎的心

記者吳仁捷／專訪

九二一大地震受災戶蔡麗香在震創中歷經失去摯愛丈夫與一雙兒女的哀痛，曾因創傷壓力症候群引起重度憂鬱症，甚至併發社交恐懼症，不過在楊正華律師等貴人陪伴下，她逐漸走出震創，而在恢復歷程中，更親筆寫下「重生」一書，抱著感恩的心情，寫出自己復元的歷程，鼓勵更多人勇於走出傷痛。

「重新活過來後，我希望能為社會做點事、或鼓勵和我有類似悲慘狀況的人，讓他們同樣獲得重生。」今日的蔡麗香已不同於當初剛歷經震創、剎那間失去至親的無助弱女子，在歷經6年的自我封閉、接受治療後，蔡麗香終於走出陰霾，展開重生。

蔡麗香說，她不願再回想震創後難熬的時期，她改以慢慢地到板橋社區大學等學校上課；如今她每週五都會到蘆洲市空中大學內的蘆洲河左岸文化社區大學修習烘焙課程，她在學會烘焙鳳梨酥、手工餅乾等技術後，開始製作小點心分送給曾幫助她的親友，開始以自己的力量回饋親友。

蔡麗香提起，她之所以會寫下自己歷經九二一的悲慘經驗，都來自於好友楊正華律師的積極鼓勵，讓她能透過書寫過程，透過抒發達到自我療傷，其中每一字一句都是她的血淚；抱著感恩心情的蔡麗香，對資助所有「重生」新書印刷費用的九二一震災重建基金會，更是由衷感謝。

蔡麗香希望能透過自己勇敢站出來的歷程，讓更多仍未走出陰影的九二一受災戶或有悲慘遭遇的民眾，也能像她一般勇敢面對過去，鼓勵更多人勇敢活下去。

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音樂 促成了段難忘的師生緣

記者吳仁捷／專訪

聲樂家馬任重因鑽研聲樂的感性，對於人文關懷有個人的一份堅持，不過提及與板橋社區大學音樂課學生蔡麗香的互動過程，他坦言確實是教學過程中，難得的一份經驗；他認為包括九二一震創等重大災害在內，外界不該僅將焦點放在單一紀念日上，希望透過主政單位及社會持續關懷，讓弱勢族群實際受惠。

旅歐多年、目前是華岡藝術學校西樂科專任教師的馬任重談及自己所寫的「上課睡覺的女人」這篇文章時，表示當初只是應板橋社區大學要求，發表一篇教學的感想，沒想到竟引起如此廣大的回響，的確是他始料未及。

馬任重笑稱，他想起於92年初與蔡麗香在社大音樂課課堂碰面時，當時蔡麗香上課時可用無精打采形容，不過他並沒有生氣，反而嘗試許多方式要讓蔡麗香融入課程，事後輾轉得知蔡麗香的際遇後，他對蔡麗香能在自己的課程中放鬆心情感到欣慰，這樣的師生互動也維持約1年半。

在與蔡麗香的互動過程中，引發馬任重對社會的更深層思考，他有感而發地說，目前不少主政單位或外界都將九二一大地震等災害視為一個紀念日，以為在每個周年舉辦過紀念活動，就算為受災戶盡了責任、受災戶的心境就能復元，他希望透過主政單位及社會的持續關懷，才能給受災戶實際的支持，這才是值得探討的部分。

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淺談音樂治療

921地震造成北縣新莊「博士的家」Ｃ棟大樓傾倒，45人死亡。（台北縣政府提供，記者林志青翻攝）

〔記者田瑞華／台北報導〕九二一大地震受災戶的 蔡 女士在災後好幾年都無法安睡，直到上音樂課才能安然入睡，醫師表示， 蔡 女士可能長期有創傷後壓力症候群反應，九二一正好發生在熟睡的半夜時分，讓 蔡 女士恐懼回到類似的熟睡情境裡，此時聽音樂可以降低內心的焦慮程度、幫助入睡。

台北中心診所身心科醫師李光輝解釋，如果不是創傷後壓力症候群患者，在一般睡不著的情況，的確有些人聽音樂可以幫助入眠，但這種「助眠」不等於治療失眠。民眾若發現自己一星期會失眠3次以上、連續6個月，則要警覺可能是真正失眠，可就醫找出導致失眠的原因，必要時，輔助用安眠藥治療。

李光輝建議，如果是偶爾遇到睡不著的情況，可以嘗試「一起、二要、三不」：「一起」就是，睡不著就起床、不要賴在床上；「二要」是房間要安靜、要做些放鬆運動；最後則是「三不」的不要吃東西、不要想事情、不要做激烈運動。

特別是有人認為睡不著時，可以喝杯熱牛奶幫助入睡，李光輝表示，牛奶的確有安神作用、有短期作用，但睡不著的情況還是會再發生，建議能不要吃東西較好。

此外，還有一個原則就是，不論前一天晚上幾點上床睡覺、睡了幾個小時，隔天一定準時起床，可自然地減少睡不著或失眠的情況發生。

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茶杯在上 茶壺在下

　　一個滿懷失望的年輕人千里迢迢來到法華寺，對住持釋園說：“我一心一意要學丹青，但至今沒有找到一個能令我心滿意足的老師。”

　　釋園笑笑問：“你走南闖北十幾年，真沒能找到一個自己的老師嗎？”年輕人深深歎了口氣說：“許多人都是徒有虛名啊，我見過他們的畫幀，有的畫技甚至還不如我呢！”釋園聽了，淡淡一笑說：“老僧雖然不懂丹青，但也頗愛收集一些名家精品。既然施主的畫技不比那些名家遜色，就煩請施主為老僧留下一幅墨寶吧。”說著，便吩咐一個小和尚拿了筆墨硯和一遝宣紙。

　　釋園說：“老僧最大的嗜好，就是愛品茗飲茶，尤其喜愛那些造型流暢的古樸茶具。施主可否為我畫一個茶杯和一個茶壺？”年輕人聽了，說：“這還不容易？”於是調了一硯濃墨，鋪開宣紙，寥寥數筆，就畫出一個傾斜的水壺和一個造型典雅的茶杯。那水壺的壺嘴正徐徐吐出一脈茶水來，注入到了那茶杯中去。年輕人問釋園：“這幅畫您滿意嗎？”

　　釋園微微一笑，搖了搖頭。

　　釋園說：“你畫得確實不錯，只是把茶壺和茶杯放錯了位置了。應該是茶杯在上茶壺在下呀。”年輕人聽了，笑道：“大師為何如此糊塗，哪有茶壺往杯中裡注水，而茶杯在上茶壺在下的？”

　　釋園聽了，又微微一笑說：“原來你懂得這個道理啊!你渴望自己的杯子裡能注入那些丹青高手的香茗，但你總把自己的杯子放得比那些茶壺還要高，香茗怎麼能注入你的杯子裡哩？只有把自己放低，才能吸納別人的智慧和經驗。”

　　年輕人思忖良久，終於恍然大悟。

欲上天堂 先下地獄

　　一對孿生弟同時進入大學考場。結果，哥哥收到了大學錄取通知書，弟弟則以兩分之差名落孫山。

　　兄弟倆長相酷似，性格各異。哥哥忠誠敦厚，弟弟活潑機靈；哥哥拙于言詞，弟弟口若懸河。

　　哥哥拿著大學錄取通知書，面對貧病交加的父母默默無語，弟弟關在房裡不吃不喝，長籲短歎“天公無眼識良才”。

　　愁眉不展的老爸默思了兩個通宵，終於眨巴著眼睛向大兒子開口了：“讓給弟弟去讀書吧，他天生是個讀書的料！”

　　哥哥把大學錄取通知書送到弟弟手中，並在弟弟身旁說了這麼一句話：“這不是走進天堂的門票，別把太多的希望放在它的上面。”

　　弟弟不解，問：“那你說這是什麼？”哥哥答：“一張吸水紙，專吸汗水的紙！”

　　弟弟搖著頭，笑哥哥盡說傻話。

　　開學了，弟弟背著行囊走進了大都市的高等學府。

　　哥哥則讓體弱多病的老爸從鎮辦水泥廠回家養病，自己頂上，站到碎石機旁，拿起了沉重的鋼撬……。碎石機上，有斑斑血跡。這台機子上，曾有多名工人軋斷了手指。

　　哥哥打走上這個崗位的第一天起，就在做一個美麗的夢。他花了3個月的時間，對機身進行了技術改造，

　　既提高了碎石品質，又提高了安全係數，廠長把他調進了燒成車間。

　　燒成車間灰霧彌天，不少人得了矽肺病，他同幾個技術骨幹一起，殫精竭慮，苦心鑽研，改善了車間的環保設施，廠長把他調進了科研實驗室。在實驗室，他博覽群書，多次到名廠求經問道，反復實驗，提煉新的化學元素，經過一次又一次的創新實驗，使水泥品質大大提高，讓廠裡創出了新的品牌產品，水泥暢銷華南幾省。

　　再之後，他便成全市建材工業界的名人……。

　　弟弟進入大學後，第一年還像讀書的樣子，也寫過幾封信問老爸的病；第二年，認識了一個大富人的女兒，就雙雙墜入愛河。那女孩成了他取之不盡、用之不竭的錢包，整整兩年他沒向家中要過一分錢，卻通身脫土變洋，“帥呆了”、“酷斃了”。進入大四後，那女孩跟他“拜拜”了，他便整個人陷入了“青春苦悶期”，泡酒吧，上網，無心讀書，考試靠作弊混得了大學畢業文憑。

　　他像一隻蒼蠅飛了一個圈子又回到家鄉所在市求職，他還有那麼一點羞恥感，不願在落魄的時候回家見父母。

　　經市人才中心介紹，他到一家響噹噹的建材製品公司應聘，好不容易闖過了三關，最後是在公司老總的辦公室裡答辯。

　　輪到他答辯時，老總遲遲不露面，最後秘書來了，告訴他已被錄用。不過，必須先到燒成車間當工人；他感到委屈，要求一定要見老總。

　　秘書遞給他一張紙條，他展開一看，上書八個大字：“欲上天堂，先下地獄。”他一抬頭，猛見哥哥走了進來，端坐在老總的椅子上。

 

 

放棄是一種選擇

　放棄其實就是一種選擇。走在人生的十字路口，你必須學會放棄不適合自己的道路；面對失敗，你必須學會放棄懦弱；面對成功，你必須學會放棄驕傲；面對老弱病殘，你必須學會放棄冷漠，實施救助……我們只有在困境中放棄沉重的負擔，才會擁有必勝的信念。放棄我們必須放棄的、應該放棄的，甚至比擁有更重要。

　　並不是所有的探索都能發現鮮為人知的奧秘，並不是所有的跋涉都能抵達勝利的彼岸，並不是每一滴汗水都會有收穫，並不是每一個故事都會有美麗的結局。因此，我們應該學會放棄，明白這點，也許你就會在失敗、迷茫、愁悶、面臨“心苦”時，找到平衡點，找回自己的人生座標。

　　“不以物喜，不以己悲”，“寵辱不驚看庭前花開花落，去留無意望窗外雲卷雲舒”，如果說這種境界，是我們常人難以企及的，那我們就學會放棄吧，放棄同樣也是另一種美麗。

　　放棄是一首流浪的歌，低回吟唱在心頭，是失意的人生充滿振臂而呼的自信；使跌倒的信念重新拔地而起；使消沉的鬥志面向晨曦噴薄而出；使世俗的紛爭化干戈為玉帛……

　　但是，不理智的放棄是一種浪費和一種執迷不悟，也是一種對生命的踐踏和對人生的不負責任。

　　不懂得放棄的人，總將生活中不如意繞在心靈的枝杆上，一生就像北方臘月的濃霧，揮之不去。就這麼一味地自怨自哀，自暴自棄，於是青春美麗的容顏與悠悠歲月擦肩而過恰如風過竹面，雁過長空，就像蘇東坡的一生人生長歎：“事如春夢了無痕”。

　　懂得放棄的人，是靜下心來當一回醫生，為自己把脈，重新點燃自信的火把，照亮人生中不如意的癥結，然後分析與之失之交臂的差距，根據自己自身的特點選定一個目標，努力掌握一門專長，多看一些奮發的書籍，開闊視野，蕩滌一下容易浮躁的心靈。懂得放棄的人，會對任何事不會太過苛求，竭力用溫情、柔情，大度營造一個溫馨的港灣，在蕩漾著對生命充滿著愛意的氛圍中，舒展一下疲憊的心是多麼愜意與幸福！

　　放棄，既是遍歷歸來的路，又是重登旅程的路，又是對過去誘發深思的路，也是對未來滿懷憧憬的路。千萬朵智慧的燈火燦爛著溫柔和明朗的天空，牽出生命音樂般輕柔的翅膀、牽出一生春光明媚的季節。

　　生活中有苦也有樂、有喜也有悲、有得也有失，擁有一顆達觀、開朗的心，就會使平凡暗淡的生活變得有滋有味，有聲有色。那種曾有過的莫名的憂傷和生命的空無，會師一生猶如過客。

　　學會放棄，讓傷心隨風而逝，只有快樂相隨……

　　學會放棄，在落淚以前轉身離去，留下簡單的背影；

　　學會放棄，將昨天埋在心裡，留下最美的回憶；

　　不管昨天擁有晴朗，還是陰霾，學會放棄，你將從自己的明天，獲得更新的一輪太陽，獲得任你馳騁的更大的一片藍天！

靜中生慧

 

靜中生慧

喜歡靜，常常靜在自己的世界中。喜歡一個人靜靜地看書，一本又一本書籍如船兒引導我駛進知識的海洋，靜中慧心如白帆；喜歡一個人靜靜地坐在電腦前，構思一篇日誌寫下幾句心情，靜中慧心如花開。

古人雲：“心非靜不能明，性非靜不能養，靜之為功大矣哉。”《大學》言：“靜而後能安，安而後能慮。”如今有了靈感，就靜靜地坐在電腦前，一切的嘈雜煩惱拋向雲霄，文思湧動，世界只有我自己。一行行字跡，一串串句子，一練練情思，一處處境地，在鍵盤富有節奏的起落下生成。正是這一次次的靜啊，我明我養我安我慮，靜中慧心如珍珠。

喜歡呆在家裏，獨處以潔淨清亮的小天地。手捧一本中意的書籍，靜靜地欣賞靜靜地陶醉。靜者心妙，靜是我人生的一種狀態，靜是我心中之嚮往。靜則萬事皆徹矣，靜中慧心若明月。
　　
喜歡月下一人靜靜地獨語，喜歡清晨一人靜靜地散步。靜靜地徜徉在公園裏，靜靜地徘徊于小河邊，靜靜地佇立丁香樹下聞著花香，靜靜地遙望暮藹沉沉夕陽落；靜靜地看關注一隻小螞蟻搬運的去向，靜靜地品讀一尾小魚水中遊弋的自由。靜靜地尋春，靜靜地看雲，靜靜地賞秋，靜靜地踏雪，靜靜地聽著《二泉映月》，靜靜地哼著《月滿西樓》，在靜中貼近蒼生，挨近天宇，分分的慧在分分的靜中醞釀生成。靜時，伴我幾多自然的品味，靜中，有我幾許歷經的情思。在知識的天地中，靜靜的體味事物的褒貶，世事的紛繁，情感的沉浮，靜中多了份慧心，靜中慧心如明鏡。

一位朋友說“一株百合，靜靜地溢著幽香；一道彎月，靜靜的灑著清光，一池春水，靜靜地泛著漣漪……你怎麼就那麼地靜，靜得沒有了凡塵，靜得我們也跟著靜”，無數的靜時，生長出粒粒慧質，靜中慧心如香溢。
　　
其實靜是相對的。喜歡靜，有時也期望有點鬧，有時表面上的靜，內心恰恰不平靜，憂鬱、牽掛、傷感、迷惑，翻江倒海，湧動不止。人生很多時候並不是都把握得很准，有時想靜也靜不下來，有時激動興奮，激情燃燒，有時憤慨難抑，拍案而起，但秉性本質的東西變不了，靜中慧心若水晶。
　　

靜是花蕾，慧若芳香；靜是星空，慧若長河；靜是曠野慧若綠洲。靜是性格，靜是人格，靜是意境，靜是智慧“靜一分，慧一分”，靜中生慧，真美也，大境也。

 

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幸福在於心態、快樂在於充實

 

幸福在於心態、快樂在於充實

1、庸人敗于惰，能人敗于傲­

世上兩種人必定慘敗，一種是懶惰之人，另一種是驕傲之人。前者什麼事都想在“明日”再做，結果總是一事無成;後者瞧不起天下所有人，自認為自己最聰明，常常招來他人的不滿和怨恨於是往往受人詆毀、咒駡，最後被惡意的誹謗所吞沒。­

2、不必一味討好別人­

討好每一個人是不可能的，也是沒有必要的。討好每一個人，等於得罪每一個人。刻意去討好別人，只會使別人產生厭惡。親近別人要自然，“投機”心態要改變。有時間討好，不如踏踏實實做事，討好別人總是靠不住自己努力才實實在在。­

3、好心境是自己創造的­

我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在於別人的罪惡，而在於我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手裏，放棄我們的怨恨和歎息美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活。不要指望改變別人自己做生活的主人。­

4、用心做自己該做事­

人生是如此的短暫,哪有心思去浪費呢?有智慧的哲人曾經說過:“大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人!”我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的願望，先踏踏實實學好本領再說。特別在少年時要全力以赴學本領，不要分心。­

5、別總是跟自己過不去­

學會自己欣賞自己,等於擁有了獲取快樂的金鑰匙。欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封---自己給自己一些自信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?!經常要自己給自己過節，學會尋找愉悅的心情。­

6、不要追逐世俗的榮譽­

終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評論會湮滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢會使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪。真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。­

7、極端不可取­

有些人常常因為憂慮過度，而導致自己精神失常;有些人卻因為麻木不仁，造成自己對任何事情都無動於衷。前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰亡，愚蠢的根源在於什麼都懊悔。後者不知悔恨為何物，整天稀裏糊塗地生活，活著與死去沒有什麼區別。­

8、每個人都有自己的活法­的快樂

自己的傷痛自己清楚, 自己的哀怨自己明白, 自己自己感受。也許自己眼中的地獄，卻是別人眼中的天堂;也許自己眼中的天堂，卻是別人眼中的地獄。生活就是這般的滑稽。不要總疑春色在人家，關鍵在於自己心態的調整。­

9、喜歡自己才會擁抱生活­

盲目自大自尊，是驕傲無知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀的人生。瞭解自己比瞭解別人更困難，喜歡自己比喜歡別人更不容易。擁有健康的恰當的自尊心理，面對挫折會表現得格外堅強。不為外界的誘惑而丟失自我，不為一時的挫折否定自己。時時客觀冷靜地評價自己，每每樂觀中肯地讚賞自己。若連自己都不愛，還能愛別人嗎?喜歡自己吧！­

10、福中有禍，禍中有福­

莫被一時之得失衝昏頭腦，一味陶醉于暫時的勝利。自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意。陶醉勝利，意味著駐足停頓，陶醉勝利，意味著失去警惕。人生路上要永不鬆懈，勝利僅僅是一個小小的路標。要想取得最後的勝利，只要努力，努力，再努力。莫為一時之得所迷惑，誰笑得最晚，誰笑得最開心。­

11、重要的是活得充實­

把每一天過好是最大的幸福，快樂源於每天的感覺良好。總憂慮明天的風險，總抹不去昨天的陰影，今天的生活怎能如意?總攀比那些不可攀比的，總幻想那些不能實現的，今天的心靈怎能安靜?任何不切實際的東西，都是痛苦之源，生命的最大殺手是憂愁和焦慮痛苦源于不充實，生活充實就不會胡思亂想。­

12、愉悅的根基在自己身上­

一般人總是將人生的愉悅，寄託在外界的事務上，依附於世俗的認同上。百般看重地位、財產，以及待遇、名譽等東西，自己一旦失去這些，便是沉重的打擊，常會痛不欲生，其幸福和快樂的根基也隨之毀滅。假如自己真是這樣過生活，那麼快樂離我們是相當遙遠的。為什麼要讓別人來評價自己的快樂程度，把握好自己。­

13、感覺幸福就是幸福­

許多人都在刻意追求所謂的幸福;有的雖然得到了，其代價卻巨大無比。許多哲人都說，幸福是種感覺，就如同“佛”就在你我心中。幸福的感覺隨滿足程度而遞減，與人的心境、心態密切相關。先哲們說:得之愈艱、愛之愈深，擁有幸福，常思艱難。一個人總是感覺不到幸福，是自己的最大悲哀。幸福是種感覺，不知足，永不會幸福，知足者常樂！­

14、別人的恩澤要牢記­

目光短淺的人總是“忘恩負義”，危機時到處求助，事成之後再不露面。求人時信誓旦旦，得逞後胡作非為。這種人最被人鄙視。“忘恩負義”讓朋友傷心，“忘恩負義”是急功近利的表現。“忘恩負義”只得益于一時，卻會永遠失信於人。切忌過河拆橋，過河拆橋會斷了自己的後路。­

15、凡事要留有餘地­

每一個人都會在自己的生命旅程中，遭全不同的“三種人”。第一種是能夠理解、欣賞和器重自己的人；第二種是曲解、中傷甚至排斥自己的人；第三種人是與自己毫無關係、無關痛癢的人。第一種人對自己有知遇之恩，應當尊為師友，滴水之恩當湧泉相報。第二種人對自己造成深深的傷害，需要智慧地遠離，而不是煩惱和計較。對於第三種人要以禮相待、和平共處。瞭解不同的人，區別對待，物以類聚，人以群分。­

16、己所不欲勿施於人­

把自己的主觀意志強加於人，于己於人均是件痛苦的事情。以自己的威嚴強加自己的意志，別人只是口服而心不服，而且日久必生反抗之心。以自己的固執強加自己的意志，別人僅是默忍或是隱怒，但是日久也可能反目成仇。檢討自己的言行是否與社會和諧，才能真正得到別人的認同。人與人是不可能一致的，不要以我為中心。­

17、得意不忘形，失意不失態­

身處順境必須格外謹慎，否則容易樂極生悲。人生得意的時候容易忘形，一忘形就不知道自己姓什麼，於是惡念和惡行就會趁隙而入。身處逆境必須格外忍耐，否則容易早早夭折。人生失意的時候容易失態，一失態就不知道自己的未來，於是消極和絕望就會趁隙而入。笑看人生潮起潮落，守住自己的心。­

18、人生應當歡樂有度­

適當的娛樂活動能調節情緒，無休無止的歡樂卻易轉益為害。物極則反，數窮則變。“大凡快意處，即是多病處。”“棋可遣閑，易動心火...”一味狂歡盡興是膚淺的人生，換來的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達觀的人生。樂極生悲不局限於娛樂方面，涉及到人生的方方面面。歡樂與悲哀是伴生的，歡樂有度會使歡樂常伴。­

19、一味忍讓不可取­

一味忍讓，意味著喪失原則;一味忍讓，意味著沒有人格;一味忍讓，意味著軟弱可欺;一味忍讓，意味著面臨步步進逼的危險;一味忍讓，意味著將走入絕路。有時候挺身而起、奮力反抗效果更好，得寸進尺是愚人常採用的計策，一再忍讓反而助長其囂張氣焰。該出手時就出手，給點厲害也是不得已而為之! 對得寸進尺者該迎頭痛擊，忍讓不一定是好事。­

20、多理性而為少意氣用事­

做事不能只憑自己的感情，做事更不能只憑自己的感覺，意氣用事必有麻煩。有時自己的知覺是錯的，事情並不是想像的這般簡單，表像總是容易迷惑人心。理性做事不至於反復折騰，理性做事不會出現大的差錯，理性做事才不會使自己後悔莫及。切記:凡事都不能太衝動!不能只跟著感覺走，多思考才能不後悔。

 

網路文章

大事？小事！

作者﹕Jasmine

 

 

和同事閒聊，聽她講在家怎樣處理婆媳關係的事。雖然自始至終她都像講笑話一樣，但嘻嘻哈哈過後也很是引人深思。

 

生活中總會有這事那事的，不過總的來說，小事居多。問題是，大事小事的定義取決於人。比如，丟了幾百塊錢對有的人來說，不算什麼事，還破財消災呢；對另一些人，也許就足以成為沮喪一天或幾天的理由。

 

同事有一陣子心情不好，回到家也不愛說話。結果，婆婆以為她鬧情緒，居然生氣了。生氣後，老太太的臉色也不好看，連續幾天不怎麼搭理兒媳婦。後來，同事也感到不對勁，就讓老公去交流。事情弄清楚後，她哭笑不得。

 

不想說話，能算多大事兒啊，誰還沒有心情不好的時候。在爸媽跟前，別說不說話，就是翻臉、頂嘴、發脾氣，也沒什麼後果。做父母的絕對不會和孩子一般見識。但是，在婆婆跟前，不愛說話居然成了大問題，差點兒鬧得不可開交。

 

同事讓老公給婆婆解釋，婆婆依然不消氣。沒有辦法，同事最後只好放下臉面，一邊壓抑著自己的煩悶，一邊拿出笑臉，去給婆婆正式「道歉」，老太太那裏才算了事。

 

事情不大，但既讓人發笑，也讓人歎氣。生活中多少矛盾誤會，都是因為有人錯把小事當成了大事。其實，事情本身就那樣，但我們的心情卻會導致自己對客觀情況的認識發生曲解。原本不是事的事，如果太當事兒了，就成了大事兒。就算本來是大事兒的，只要想開了，排解開了，反倒成了小事。

 

放下所有的偏見把生活的每個細節審視一遍，就會發現，真正算得上大事的沒有幾件。所以，何必和自己過不去呢？

 

燒開一壺水的智慧

燒開一壺水的智慧

 

 

一位青年滿懷煩惱去找一位智者， 他大學畢業後， 曾豪情萬丈地為自己樹立了許多目標， 可是幾年下來，依然一事無成。 他找到智者時，智者正在河邊小屋裏讀書。 智者微笑著聽完青年的傾訴，對他說： 「來，你先幫我燒壺開水！」 青年看見牆角放著一把極大的水壺， 旁邊是一個小火灶， 可是沒發現柴火，於是便出去找。 他在外面拾了一些枯枝回來， 裝滿一壺水，放在灶臺上， 在灶內放了一些柴便燒了起來， 可是由於壺太大，那捆柴燒盡了，水也沒開。 於是他跑出去繼續找柴， 回來的時候那壺水已經涼得差不多了。 這回他學聰明瞭，沒有急於點火， 而是再次出去找了些柴， 由於柴準備充足，水不一會就燒開了。 智者忽然問他： 「如果沒有足夠的柴，你該怎樣把水燒開？」 青年想了一會，搖了搖頭。 智者說： 「如果那樣，就把水壺裏的水倒掉一些！」 青年若有所思地點了點頭。 智者接著說： 「你一開始躊躇滿志，樹立了太多的目標， 就像這個大水壺裝了太多水一樣， 而你又沒有足夠的柴，所以不能把水燒開， 要想把水燒開， 你或者倒出一些水，或者先去準備柴！」 青年恍然大悟。 回去後，他把計畫中所列的目標去掉了許多， 只留下最近的幾個， 同時利用業餘時間學習各種專業知識。 幾年後，他的目標基本上都實現了。 只有刪繁就簡， 從最近的目標開始，才會一步步走向成功。 萬事掛懷，只會半途而廢。 另外，我們只有不斷地撿拾「柴」， 才能使人生不斷加溫， 最終讓生命沸騰起來。

人生實不易，放下最合適！

人生實不易，放下最合適！

 

        

1、放下壓力

累與不累，取決於自己的心態

心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。
蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。
我們每天都要經歷很多事情，開心的，不開心的，
都在心裏安家落戶。

心裡的事情一多，就會變得雜亂無序，
然後心也跟著亂起來。
有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，
如果充斥在心裡，就會使人委靡不振。

所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂；
把事情理清楚，才能告別煩亂；
把一些無謂的痛苦扔掉，
快樂就有了更多更大的空間。

緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，
就是你總是覺得難受的原因了。

2、放下煩惱

快樂其實很簡單

所謂練習微笑，不是機械地挪動你的面部表情，
而是努力地改變你的心態，調節你的心情。
學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，
學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，
學會凡事都往好處想。
這樣，陽光就會流進心裡來，
驅走恐懼，驅走黑暗，驅走所有的陰霾。

快樂其實很簡單，不要自己不快樂就可以了。

3、放下自卑

把自卑從你的字典裡刪去

不是每個人都可以成為偉人，
但每個人都可以成為內心強大的人。

內心的強大，能夠稀釋一切痛苦和哀愁；
內心的強大，能夠有效彌補你外在的不足；
內心的強大，能夠讓你無所畏懼地走在大路上，
感到自己的思想，高過所有的建築和山峰！

相信自己，找准自己的位置，
你同樣可以擁有一個有價值的人生。

4、放下懶惰

奮鬥改變命運

不要一味地羨慕人家的絕活與絕招，
通過恆久的努力，你也完全可以擁有。
因為，把一個簡單的動作練到出神入化，就是絕招；
把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。

提醒自己，記住自己的提醒，
上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，
一定會有一個燦爛的人生。

5、放下消極

絕望向左，希望向右

如果你想成為一個成功的人，
那麼，請為“最好的自己”加油吧，
讓積極打敗消極，讓高尚打敗鄙陋，
讓真誠打敗虛偽，讓寬容打敗褊狹，
讓快樂打敗憂鬱，讓勤奮打敗懶惰，
讓堅強打敗脆弱，讓偉大打敗猥瑣……
只要你願意，
你完全可以一輩子都做最好的自己。

沒有誰能夠左右勝負，除了你。
自己的戰爭，你就是運籌帷幄的將軍！

不是所有的夢想都能成為美好的現實，
但美麗的夢想同樣可以裝點出生活的美麗。

6、放下抱怨

與其抱怨，不如努力

所有的失敗都是為成功做準備。
抱怨和洩氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。
放下抱怨，心平氣和地接受失敗，
無疑是智者的姿態。

抱怨無法改變現狀，拼搏才能帶來希望。
真的金子，只要自己不把自己埋沒，
只要一心想著閃光，
就總有閃光的那一天。

縱觀古今中外，很多人生的奇蹟，
都是那些最初拿了一手壞牌的人創造的。

不要總是煩惱生活。
不要總以為生活辜負了你什麼，
其實，你跟別人擁有的一樣多。

7、放下猶豫

立即行動，成功無限

認準了的事情，不要優柔寡斷；
選準了一個方向，就只管上路，不要回頭。
機遇就像閃電，只有快速果斷才能將它捕獲。

立即行動是所有成功人士共同的特質。
如果你有什麼好的想法，那就立即行動吧；
如果你遇到了一個好的機遇，那就立即抓住吧。
立即行動，成功無限！

有些人是必須忘記的，有些事是用來反省的，
有些東西是不能不清理的。
該放手時就放手，你才可以騰出手來，
抓住原本屬於你的快樂和幸福！

有些事情是不能等待的，
一時的猶豫，留下的將是永遠的遺憾！

8、放下狹隘

心寬，天地就寬

寬容是一種美德。寬容別人，
其實也是給自己的心靈讓路。
只有在寬容的世界裡，
人，才能奏出和諧的生命之歌！

要想沒有偏見，就要創造一個寬容的社會。
要想根除偏見，就要首先根除狹隘的思想。
只有遠離偏見，才有人與內心的和諧，
人與人的和諧，人與社會的和諧。

我們不但要自己快樂，
還要把自己的快樂分享給朋友、家人
甚至素不相識的陌生人。
因為分享快樂本身就是一種快樂，
一種更高境界的快樂。

寬容是一種美德。
寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。
只有在寬容的世界裡，
人，才能奏出和諧的生命之歌！

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